B Vitamininin Faydaları Nelerdir ?

b-vitamininin-faydalari

Vücutta yer alan ve önemli oldukça yüksek olan vitaminlerden biride kesinlikle B vitaminidir. B vitaminin eksikliği görüldüğünde ciddi anlamda rahatsızlıkların önünü açabilmektedir. Kısacası B vitamini oldukça önem taşıyan ve çokça faydaları olan bir vitamindir. Özellikle sindirim sistemi ile mide de azımsanmayacak değerde faydaları bulunur. Eksikliğinde de ilk olarak vücut ve sindirim sistemi etkilenmektedir.

B vitamininin faydaları,
folik ositi düzenlemenin yanı sıra hücrelerin tekrar yenilenmesine katkıda bulunmak.
Vücutta ki toksin maddelerin dışarı atılmasında rol oynayan bazı hormonların dengede durmasını sağlamak.
Sindirim sistemini düzenlemek.

hediye video

İçerisinde B vitamini barındıran gıdaların haftada bir kaç kez tüketilmesi gerekmektedir. Böylece vücut için oldukça ciddi bir hareket yapılmış olur. Ayrıca B vitamininin özellikleri içerisinde cildin parlak ve güzel görünmesini sağlamasıda bulunmaktadır. Dolayısıyla cildin gençleşmesini sağlayan B vitamini eksikliği yaşandığında kişi cilt problemlerine maruz kalabilmektedir.

Kırmızı ve beyaz et, sakatat, yumurta, bazu sebze ve kuru yemişler ciddi anlamda B vitamini deposudur. Hemen aşağıda diğer B vitamini kaynaklarını sıralayalım.

B Vitamini İçeren Besinler

Böbrek, Yürek,
Karaciğer,
Tavuk,
Yumurta Sarısı,
Kayısı,
Bezelye,
Ispanak,
Beyin,
Ceviz,
Kepek Ekmeği,
Yağsız Et,
Tahıl Ürünleri,
Maya.

http://www.nelerdebulunur.com/b12-vitamini
http://www.nelerdebulunur.com/b3-vitamini

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzel Sözler - Doğum Günü Videosu - Saç Biti Temizliği - Petunya Bakımı